請先想像自己的胸口裡有一個拳頭大小的黃金光球，散放著溫暖的、金黃色的光芒，有生命的緩緩的轉動著。
吸氣時，將所有的專注力都放在這個黃金光球上。
呼氣時，想像黃金光球所散發的光芒逐漸的擴大。
每次吸氣時，專注力就放在黃金光球上。
每次呼氣時，黃金光球的光芒就往外擴散。
重複這個呼吸的步驟，直到自己的全身都佈滿了金黃色的光，身上的每一個細胞都被金黃色的光清洗的晶瑩剔透。 繼續呼吸，讓金黃色的光一直擴散到自己的身體外，形成一個金黃色的圓球，自己就在這個光球裡，呼氣和吸氣都是圓球裡的金黃色的光。 無論自己在哪裡、在做什麼、在與誰互動，請時刻的檢視自己是否在黃金光球裡。
問一下自己是不是覺得： 我為什麼不快樂
「被困在現狀裡，看不到出路？」
「事情為什麼就是不能以我想要的方式發生？」
「不知道為什麼，總是感覺好累，好無可奈何？」
「現在的日子好辛苦，不知道能怎麼改變，也看不到盡頭？」
「日子一成不變，快要被窒息死了？」
「自己的未來都已經小心翼翼的盤算好了，也就是那樣了，然後呢？」
「不知道為什麼心情就是不好，不知道原因，也不知道要怎麼走出去？」
「就是沒有辦法控制自己的會去擔心身邊的人，不知道是怎麼回事？」
「痛恨自己的現狀，但就是沒有能力做改變？」
「很沮喪很無力，因為我怎麼做好像都不夠好？」
「為什麼別人可以過那樣的日子，而我就是沒有？」
「為什麼同樣的事情就是一直重複，到底是怎麼了？」
「自己就是沒用，給不了身邊的人更好的生活？」
「別人做的都不夠好，如果是我的話，我會….？！」
「很後悔以前所做的一些決定，害自己現在變成這樣，早知道就….？！」
「就是不想出去和外面的人接觸？」
「不敢踏出現狀，怕做了改變後不是自己想像的，然後又回不去了？」
「自己的生命中不知道為什麼好像事情就是一直沒完沒了的發生，好累？！」
「世界越來越亂，感覺很沒有安全感？看不到未來？」
「自己不敢也沒資格去想像一個不同的未來？」
「很空虛，不知道自己的生命目標是什麼，自己活著是要做什麼的？」
「自己好像一條沒有定錨的船，一直飄流在一堆故事裡，停都停不了？」
「不知道自己到底是在做什麼，怎麼總是感覺有些迷惘？」
「很害怕失去現有的一切？很害怕現狀被改變？」
「很怕自己一個人獨處，因為感覺時間很長很長，不知道要做什麼？」
以上所敘述的每一個感受，都來自於是我們身上所穿的層層戲服。而我們要不斷提醒自己，這些戲服所攜帶的制約都不是真正的我們。
請記得繼續黃金光球呼吸。把專注力帶回到胸口裡的黃金光球處，確定自己在黃金泡泡裡。
每一件戲服都附帶了很多的「應該」和「不應該」，如果仔細想想的話，我們會發覺，我們與他人的互動其實有很多都是架設在「應該」和「不應該」這個平台上的。例如「一個男人」這件戲服可能被許多人賦予了「應該養家糊口、應該是強壯的、應該是家中握有主導權的」等條件。「一個女人」這件戲服可能有「應該溫柔、在家庭中的地位理所當然為次要角色、應該具有刻苦耐勞、相夫教子、任勞任怨，逆來順受的美德」等這類的價值觀。而「孩子」這件戲服則可能會有「應該聽話、應該孝順、應該要有成就、不可以讓父母失望」等的要求。
大部分的人都被「馴服」成很會演戲，大多時候想都沒有想的隨著情境更換戲服。每一件戲服都有自己的故事和歷史，每一件戲服都跨越時空的連結了許多的能量連結線，也可以說是「業力負擔」。所以，當我們認為自己就是某件戲服的時候，就不自覺的陷入那件戲服的故事堆裡，將故事變成是自己的生命故事的「必然」。光是一件戲服的故事堆就夠讓人頭昏腦脹的了，更何況我們身上的戲服是一層層的。所有的制約都是一個框架，每一個框架都會讓我們覺得綁手綁腳的，就像一匹原本該是在無垠的草原上奔馳的馬，身上不知道為什麼被放了沈重的鎖鏈，導致無法蹦躍，甚至動彈不得。而這個「沉重」、「迷惘」和「動彈不得」就是造成我們不快樂的主因。
如果我們決定選擇開始脫掉身上的戲服，就必須時刻的將專注力帶回到自己的內在，回到那個被掩埋在層層戲服下的「合一本質」，時刻的以「合一本質」為與自己、與他人互動的出發點，讓「合一本質」的頻率去溶解掉所有的批判和分歧，讓戲服可以一件件的因我們的了解而褪下，因我們有意識的選擇而可隨意的穿脫。為什麼不快樂
請閱讀《能量投資》（上）第五章有關〈黃金光球和培養合一品質〉的詳細解說。