從接住自己開始，你想要的愛才能到你身邊

⚡什麼是供能鏈：關係系列導讀

能量小叮嚀：所有關係的起點，都是你和自己的供能鏈。先看見、先承接，才撐得住愛與流動。

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我們這個系列的文章，陪你拆開關係裡最不容易看到的真相：為什麼有些給，看似滿滿，卻換不到滋養？為什麼看似沒事的假和諧，背後反而最傷？為什麼再親密的愛，都可能從甜蜜走到互榨？為什麼碎片明明只是情緒，卻能耗光一段供能鏈？

很多人開始學會守邊界、看懂供能鏈、收回碎片，但有一個最深的提醒常被忽略：無論你是否單身，是否在一段關係裡，你想要的愛，必須先從自己開始承接。你沒辦法在外面體驗到任何你內在不肯給自己的東西。

✦先接住自己，才能在關係中滋養人

在能量投資裡，愛自己從來不是口號，而是你願不願意承接內在最脆弱、最渴望、也最未解的部分。不是去責怪它、對抗它，而是誠實看見： 「這裡有什麼碎片，還卡在外面？」 「這些需要，我是不是一直假裝沒關係，卻要別人來填滿？」

如果連自己都不願意看見自己、不願意接住自己，你給別人再多愛，或者別人給你愛，都只是補位或互榨，沒有真正流動的空間。

愛自己，也不是一蹴可幾，它是需要一點一滴去辨認的日常習慣。就算此刻沒人陪在你身邊，也有一個部分可以先練習：在情緒來的時候，不再問「誰要幫我接住」，而是先回頭問：「這股需要，我能不能先給自己一個位置？」

✦小故事：沒有關係時，碎片一樣存在

阿惠在婚姻裡，總覺得自己沒被尊重，她越想證明自己重要，就越用付出、抱怨去黏住對方。她以為問題是他不夠好，卻沒看見，是自己心裡那塊「我不值得被看見」的碎片，一直卡在外面，要別人替她背。

相反地，阿強一直單身，他告訴自己：「我不需要愛，一個人也很好。」但其實他心裡藏著一塊「我害怕再被拒絕」的碎片，所以寧可把自己關得很緊，不肯承接。每次有親密感靠近，他就逃。結果看似自由，其實供能鏈一樣卡死，愛也進不來。

有沒有發現？有沒有關係，並不決定你能不能被愛，真正決定的是：你有沒有把那些卡著的碎片先收回來。

✦所有關係的起點，都是自己和自己的關係

無論有沒有關係，每個人最該問的是：「我和我自己的供能鏈，是通的嗎？」

你想要的愛，不是靠抓著別人交換來的，而是先在自己裡面有空間，願意看見、願意承接。

愛自己，從來不是對自己溫柔就好，它是一條動態的止漏之路： 看見未解 → 接住自己 → 允許融解 → 容納完整

當你有勇氣多收回一塊，供能鏈就多一口空氣，讓你的心力慢慢補回來，愛才有地方流進去。

關係體驗 = 供能鏈 × 邊界感 × 碎片回收 × 停止互榨 × 止漏

很多人問，為什麼我們要拆開這麼多層？

因為一段關係的品質，從來不是愛多不多、付出多不多，而是：

• 供能鏈裡的流動是否乾淨

• 邊界感是否清楚

• 碎片是否慢慢被回收

• 有沒有真正止漏，不再用補位互榨彼此

缺一個，流動就會卡住。

✦我想留一句話給你

「你想要的愛，從來不是誰能給你，而是你有沒有先允許自己值得被承接。

✦不只是止漏，而是容納

也許你讀到這裡，還會問：「那我可以怎麼開始？」

沒有人能一次收完所有碎片，也沒有人能替你停止互榨。但你可以從下一次的情緒開始，問自己：

「這個需要，是不是我一直想丟給別人？」

「這塊碎片，我可不可以先給它一個位置，讓它在我裡面慢慢融解？」

你不需要等到完美，才能去愛或被愛。真正的關係修煉場，是允許自己每天多容納一點、多看見一點、少互榨一點，讓供能鏈慢慢有空氣，也讓心裡的能量留在該流動的地方

如果你想看見自己在關係裡藏著的情緒碎片，學會怎麼辨識、怎麼收回，不再把未解的部分黏在別人身上，也不必再背負不屬於你的情緒，歡迎閱讀《能量投資》書籍，並可追蹤我們的官網及臉書。真正的答案一直都在你心裡，我們只是陪你看懂、陪你慢慢止漏，把命力留在真正該流動的地方。

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✨ 「能量投資，不是一門課，而是一扇門，等著你打開，創造出無限的可能性。」