十一月，我們學著站穩自己，讓自己安靜
有很多人，想得和你不一樣。
我們無時無刻，都在學著站穩自己，
同時，也讓別人站在他們的位置上。
這個月，我們從一個問題開始：
這個世界，是怎麼被我們蓋成這樣的？
答案，其實離我們不遠。
有什麼感覺升起來的那一秒，
你轉頭去忙別的，
或是對自己這樣說：
氣到發抖的時候，對人說：「沒事。」
很想做一件事的時候，
對自己說：「這個很難，幾乎不可能。」
看到新聞的時候，只說：「現實就是這樣。」
這些話聽起來很平靜，
其實，是在把門關上。
———
可是，那些你試圖推開，
不聽、不看、不想的，
其實並沒有不見。
那條能量連結線還連著，
而你的語氣，一次一次餵養它。
被壓下去的憤怒，會往外長，
變成對別人的不滿，變成對立。
連愛好和平的人，
也可能在不知不覺中，把戰爭餵大。
一個人、一個家族、一代又一代，
沒被承接的「不夠」，
匯進同一個集體意識場，
就成了我們說的業，
成了我們今天看到的世界。
你不是被丟進這個世界的人。
你是一起蓋的人。
———
⭐ 要鬆開那條線，不是對抗，也不是切斷
是承接自己。
是做自己最好的朋友。
那，要怎麼陪自己？
把注意力放回心口。
那裡有一顆溫暖的、
金黃色的光球，圓圓的、完整的。
它是你內在的合一本質，
是那個記得「我們本來就是一體」的位置。
站在那裡，你就可以像好朋友那樣陪自己：
不急著叫你振作，只是坐在你旁邊。
🟧 下一次，當你聽見自己說出那幾句話，
那就是一個提醒：
這一刻，那條線正在被餵養。
停一下。
把那個剛剛被你關在門外的自己，
請過來，坐在光球旁邊。
不用替它找理由，
也不用急著讓它好起來。
然後，換一句話：
氣到發抖的時候：
「你想說什麼，我聽。」
覺得不可能的時候：
「感覺起來好像是這樣，但我還是很好奇，還有什麼是我可以試試的。」
累了一天、又在檢討自己的時候：
「你已經很努力了，現在，我陪你一起休息。」
十一月走到這裡。
也許你覺得，
這些都只是很小的練習。
但你每一次沒有把自己關在門外，
那條線，就在慢慢鬆開。
對那個自己說：
「吵的時候，就回到心口這顆光。」
「它一直都在，我也是。」
💬 這個月，哪一句話你最有感？
・先回來，看看剛才那一秒，你漏接了誰。
・你不肯看的，會變成你不得不看的。
・和平，不是從消滅外面的敵人開始。
・我們很容易把「現在是這樣」，活成「只能這樣」。
・你越用力不理，它連得越緊。
・你的值得，從來不在外面。
留言寫下那一句，也說說它讓你想到什麼。
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