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我們從小到大，遇到無法承接的情緒，最本能的反應就是「先壓下去」，直接變成情緒碎片——因為那時候年紀小，還沒有足夠的力量承擔；有些真相太敏感，說出來可能會傷到最愛的人；或當下的角色、環境，根本沒有一個安全的出口。久了，這些情緒碎片就像小小的裂片，被我們藏進身體、丟到關係裡。以為沒了，其實只是暫時被冰封。

有些親子或者夫妻，看起來表面風平浪靜，沒有爭吵，沒有衝突，好像很「和諧」。但只要你願意多看一眼，就會發現：那個和諧，往往只是失衡的供能鏈在撐著。很多人把不吵不鬧，當成關係裡最高級的和平，因為只要表面看起來沒問題，就不用去碰那些尷尬、難以啟齒、怕傷感情的真相。你退一步，我再忍一下，反正能過就好。但真正讓一段關係慢慢死掉的，從來不是一場爭吵或一句難聽話，而是這種把所有情緒、責任、真話都往肚子裡吞的「假和諧」。